Uma lista

E aí, gente boa! Tudo bom? :D

Você já acordou meio sem saber o que fazer da vida? Meio sem rumo? Sem saber que dia é e o que pode te fazer levantar da cama? Pois esse post é justamente pra você!

Hoje veremos UMA LISTA de coisas que podem te ajudar a levantar e fazer o dia render mais do que se você ficasse na cama o dia todo! =) 

É importante lembrar aqui que você tem todo direito de ficar na cama quando sentir aquele cansaço brutal, seja físico ou mental... Descansar ajuda muito, inclusive! A questão aqui é tentar ajudar nos casos em que esse "descansar" se torna constante e rotina, atrapalhando no fluir da sua vida, tá bom? Então tá bem!

Vamos à lista!

1- AO ACORDAR, PENSE EM COMO VOCÊ ESTÁ SE SENTINDO

Repare em você nesse momento. Tem fome? Sede? Vontade de ir ao banheiro? 

Comece pelos dedinhos dos pés e vá sentindo cada parte do seu corpo. Você não precisa tocar em nenhuma parte específica, pode simplesmente mexer cada uma delas.

Dando atenção a cada parte do seu corpo você consegue perceber quais as necessidades que precisam ser supridas naquele dia.

É um exercício legal, tenta só! :D

2- EVITE PENSAR NOS PROBLEMAS A SEREM RESOLVIDOS NO DIA

Eu sei que essa parte não é muito fácil... Mas se a gente já acordar pensando nas dificuldades, ferrou!

Tenta começar o dia pensando em coisas legais, que te deixem numa situação de conforto ou motivação.

Caso os problemas ainda insistam em encher sua cabeça, pense em algo bom que você esteja sentindo ou planejando.

Se existe um pensamento ruim, é porque existe um bom. Do contrário, não existiria essa oposição, certo? Então, mesmo que inicialmente seja difícil, a gente pode usar dessa dualidade em benefício próprio.

PRA CADA PENSAMENTO CHATO, PELO MENOS UM PENSAMENTO LEGAL.

Igual a uma lista de prós e contras, sacou? ;)

3- TENTA LEVANTAR PRA LAVAR O ROSTO

Às vezes até isso pode ser difícil, né? Mas é muito efetivo, principalmente quando você sente a água tocar o seu rosto, e pensa que esse simples gesto pode ser o ponto de partida pra uma boa mudança de humor!

Além de te ajudar a despertar, lavar o rosto pode ser um momento de cuidado com a sua pele, usando sabonetes, cremes, ou mesmo só oferecendo uma refrescância pro dia que está começando.

Experimenta isso, pode ser bem legal! :)

4- FAZ UMA LISTINHA

Você pode, antes de dormir, fazer uma listinha de coisas que você tem para o próximo dia... Tipo uma agenda, mas sem tanta pressão (quem sofre de ansiedade sabe do que eu tô falando, rs).

Não escreva "lista de obrigações", chame de "lista de possibilidades", e procure escrever nela não só as coisas que você precisa resolver, mas também as coisas legais que aquele dia pode te proporcionar.

Caso você não consiga fazer tudo o que a lista de possibilidades tinha reservado pro seu dia, refaça ela pra amanhã.

Pode ser mentalmente também, se você conseguir lembrar.

Em caso de gatilho pra ansiedade, suspenda a lista. Tá tudo bem ;)

5- SE NADA DISSO FUNCIONAR, LEVANTA SÓ PRA TESTAR O QUE PODE ACONTECER

Tentou todas as dicas acima e nada te fez querer levantar? Levanta só pra "testar uma coisa, rapidinho"... Faz um experimento científico baseado em você!  Coloca um pé no chão e pensa "O QUE SERÁ QUE EU POSSO FAZER SE EU LEVANTAR HOJE?"!

Levanta da cama e tenta alguma coisa, só pra testar... Se você sentir que quer deitar mais um pouco, tudo bem. Você precisa entender e respeitar suas emoções e sentimentos... Mas talvez tentar algo diferente hoje seja uma boa razão pra levantar, não é mesmo? ;D

Lembrando que essa lista é pra te ajudar em alguns dias de dificuldade em levantar da cama e fazer um dia legal... Se você sente isso constantemente, ou sente dores pra isso, procure ajuda especializada de médicos e outros profissionais da área de saúde. Qualquer coisa que esteja atrapalhando o andamento da sua vida merece ser cuidada e resolvida, tá bom? Então tá bem.

Espero que essa lista te ajude de alguma forma...

Me conta o que você faz quando parece que a cama tá agarrada nas suas costas! Vamos trocar experiências ^-^

Que você tenha um excelente dia, gente boa!

Um xêro!

Jessica